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Mitos de la Lectura Rápida

 

Hola, qué tal lector eficiente.
¿Alguna vez has escuchado hablar sobre la lectura rápida? Seguramente te has preguntado en más de una ocasión si te va a funcionar para poder tener esta habilidad de leer más rápido y al mismo tiempo comprender.
En este video te hablaremos de los 5 mitos que se hablan normalmente sobre la lectura rápida para que tengas mucha más información y muchas herramientas para poderla trabajar.
¡Te vas a divertir mientras aprender!

Ejercicio de activación
Como sabes, antes de iniciar vamos a realizar un ejercicio de activación, para poder conectar nuestra mente con nuestro cuerpo. Estas son las indicaciones:
Vamos a utilizar ambas manos y realizaremos tres movimientos diferentes. El primer movimiento va a ser “Chasquido”, el segundo será un “Aplauso” y el tercero será “Tocar tus hombros”.
1.- Chasquido
2.-Aplaudir
3.- Tocar mis hombros
Vamos a iniciar de manera continua, ¿estás listo?
Uno (chasquido), dos (aplaudir), tres (toco mis hombros), uno (chasquido),dos (aplaudir),tres (toco mis hombros), tres (toco mis hombros), dos (aplaudir), uno (chasquido), , dos (aplaudir), tres (toco mis hombros), tres (toco mis hombros), uno (chasquido), tres (toco mis hombros), dos (aplaudir).

Ahora sí, vamos a iniciar con toda la información del día de hoy…

Lectura Rápida
Antes de iniciar con el resto de la información, es importante que sepas a que se refiere el término de lectura rápida, o de lectura veloz.
Se refiere a la capacidad que tenemos de aumentar la velocidad con la que leemos normalmente, sin dejar de lado la parte de la comprensión. Nosotros estamos basados en la metodología del aprendizaje acelerado. Esto viene del Dr. Giorgi Lozanov, el cual refiere que nosotros tenemos la capacidad de absorber la información, de retenerla pro más tiempo en nuestra memoria, pero que también podemos acceder a esta información mucho más sencillo, todo ello trabajando ambos hemisferios del cerebro. Lo que te acabamos de mencionar es muy importante y es nuestra base para leer de una manera más rápida y eficiente.

Mito N°1  “Puedes leer 2, 3 o 5 veces más rápido en menos de una semana”

Aquí hay un punto que no se toma en cuenta en este tipo de casos, y es que no se trabaja la subvocalización mental y muscular, al igual que la vocalización. La vocalización es hablar, leer en voz alta. Entonces si nosotros queremos ganar mucha velocidad, va a ser imposible realizarlo en voz alta, porque no tenemos la capacidad vocal de hablar tan rápido si queremos aumentar esa lectura. A demás está la subvocalización, hay dos tipos: La mental y la muscular como mencionamos anteriormente. La muscular es un poco más fácil de trabajar, es mover la boca mientras estamos leyendo. Es decir, hay personas que no los dicen ya en voz alta, sin embargo mientras están leyendo están moviendo la boca o están emitiendo algún sonido y eso distrae. Por otro lado está la subvocalización mental, es un proceso más largo y más tardado y un poco más complicado de trabajar, es por eso que leer más rápido en menos de una semana es prácticamente imposible o cuesta mucho trabajo. La subvocalización mental es que al momento que yo este leyendo algo, en mi mente voy repitiendo lo mismo que estoy leyendo. Si hacemos la comparación, es muy similar a cuando lo hago en voz alta, me interrumpe, me quita tiempo y me desconcentra, lo cual no será bueno para tener una lectura eficiente. Te compartiremos dos actividades que puedes realizar en esta situaciones.
1.- Pon un lápiz en tu boca enrollándolo con tu lengua, o puedes poner tu lengua en el paladar. Esto lo vamos a realizar mientras hacemos nuestra lectura, asegurándonos de no mover nuestra mandíbula al momento de estar haciendo la lectura, por lo cual vamos a eliminar o a bloquear la subvocalización muscular. Ahora, vamos a decir una frase en voz alta mientras estemos realizando nuestra lectura, por ejemplo: Vamos a decir, “Puedo hacerlo” en el momento que yo esté deslizando mis ojos cobre mi lectura, voy a decir en voz alta “Puedo hacerlo”… de una manera continua y sin detenerme, si me equivoco no hay problema, continuaremos diciendo cosas en voz alta, esto sirve para bloquear la subvocalización mental. También nos ayudará a bloquear el canal auditivo. Esto es para cuando estemos leyendo, podamos bloquear el ruido que haya a nuestro al rededor, ayudándonos a concentrarnos más en nuestra lectura, con este trabajo podremos aumentar nuestra velocidad al momento de leer.

 

Mito N°2  “Para leer rápido es necesario ver palabra por palabra de manera Rápida”

En este punto nos vamos a enfocar en la ampliación del campo de lectura. Esto es; cuando nosotros queremos leer de una manera rápida y así como lo dice este mito, sería importante solamente deslizar nuestra vista en el texto, de esa manera sí alcanzaríamos leer rápido únicamente haciendo eso, observando todas las palabras lo más rápido que puedas. Sin embargo, para ampliar nuestro campo de lectura, es necesario empezar a agrupar esas palabras en pequeños grupos de 2, 3 o hasta más palabras hasta llegar a oraciones más completas. Las fijaciones son una parte muy importante para nuestra lectura rápida, entonces ver palabra por palabra no será necesario, lo que haremos es realizar solamente una fijación o ver en un solo punto y con esa fijación alcanzar a ver la información que se encuentra a los lados. Ejemplo: La diferencia entre ampliación del campo de lectura y mi vista, o la capacidad que tengo de ver mi campo visual de ver hacia los lados es muy diferente. El campo visual es lo que alcanzo a ver a mi alrededor con mi vista periférica, tenemos la capacidad de ver entre 360° y 180° viendo solamente en un punto sin necesidad de mover los ojos de un lado al otro.

TRABAJO PRACTICO DE VELOCIDAD LECTORA. Ejercicio N°1 “La Pirámide” Aquella mañana era un hermoso día de sol. Y allí, a

La ampliación del campo de lectura es hacer algo muy similar pero sobre el texto. Te compartimos un ejemplo sobre lo que es una lectura con ampliación de campo de lectura, es una pirámide, al inicio vemos solamente una palabra que eso sería nuestro mito “Ver palabra por palabra”. Sin embargo, vemos que esa no es la mejor manera, sino empezar a ampliar nuestro campo de lectura y así como está en la pirámide, empezar a ver más hacía los lados las palabras que están. Es decir, viendo solo el centro, vamos a tener la capacidad de ver toda la información que se encuentra a los lados, esto es un trabajo que se hace poco a poco, por eso necesitamos un buen entrenamiento para lograr esta habilidad.

 

Algo importante que también trabajaremos es el movimiento Sacádico, en este punto es muy importante hacerlo también. El movimiento Sacádico aquí sí es ver palabra y ese pequeño salto que hago entre cada una de las palabras se le conoce como “Movimiento Sacádico”. Ese pequeño espacio que está nos permite meter información extra a pensar o divagar, por eso es importante hacerlo de manera continua, haciendo nuestras fijaciones en donde nosotros veamos que es necesario. Mas adelante te explicaremos más técnicas de Lectura Rápida.

 

Mito N°3  “Realizando menos fijaciones en la lectura leerás más rápido”

En este punto nos enfocaremos acerca de las técnicas de lectura rápida. Las fijaciones son muy importantes como mencionamos en el mito anterior. Sin embargo hay que saber en donde hacerlas, como hacerlas y según mi necesidad qué técnicas utilizar. Entonces realmente al hacer menos fijaciones, me va a permitir leer de una manera más rápida, y para esto debemos tener una buena comprensión, lo cual lo apoyaremos con todas estas técnicas.

Deslizamiento o desplazamiento: Esta se llama deslizamiento o desplazamiento, es un entrenamiento previo a hacer fijaciones, en este solamente mueves o deslizar tu ojo de derecha a izquierda de manera continua sin detenerte, aplicaremos también en no aplicar la subvocalización mental, esto será complicado pero lo lograrás con la práctica.
Una vez teniendo bien trabajada la parte del deslizamiento, veremos la siguiente técnica.

 

SILEO: Te explicaremos un ejemplo de esta técnica, en este caso es iniciar con tu primera fijación una, 2 o 3

palabras dependiendo de la capacidad visual que tengas, del lado izquierdo al derecho. Es decir, inicié mi texto y dos o tres palabras después iniciamos con nuestra primera fijación, vamos a deslizar por el centro y nos detendremos igual 2 o 3 palabras antes que termine el texto, y así nos vamos renglón por renglón a manera de un pequeño zigzag. Si te das cuenta, no iniciamos en la primera palabra ni terminamos en la última palabra, aquí iniciaremos un poco despacio y terminaremos en unas palabras antes de que termine nuestro texto. El objetivo de esta técnica es ir viendo renglón por renglón, únicamente por la parte del centro. Es muy importante tener una buena aplicación del campo de lectura, para que puedas saber qué tanto alcanzas a ver de un lado y del otro lado de la fijación. Es importante mencionar que nuestro ojos incluso siendo de la misma persona, hay diferentes capacidades; por ejemplo: Con el ojo izquierdo quizá puedas ver sólo 3 palabras y con el ojo derecho 1/5 palabra. Eso es muy común, entonces vamos a acomodar nuestras fijaciones dependiendo de nuestra necesidad.

Sondeo: El sondeo nos va a servir para dar una idea rápida de qué se trata el texto de manera general. Alguna vez has hojeado alguna revista o algún libro, y que solamente lo revisas y ya maso menos tienes una idea de qué se trata el texto, eso es precisamente la técnica de Sondeo de Información General.  Lo vamos a realizar de la siguiente manera: Vamos a hacer unas fijaciones más amplias en el texto, como si fueran zetas grandes o zigzag, comenzamos la primera fijación en el segundo o en el tercer renglón de cuando haya iniciado mi lectura, esto porque aquí sacaremos bastante provecho a nuestro campo de lectura. Usaremos nuestra misma guía como hicimos con la técnica SILEO, si de un ojo veo 3 palabras, entonces ahí es donde vamos a iniciar. Deslizo sobre el texto de manera horizontal y  me detengo en el siguiente punto que se encontraría 3 palabras antes de que termine el renglón, nos detenemos para ver cuánto podemos alcanzar a ver alrededor, de ahí bajamos al siguiente punto que se encuentra en el tercer párrafo y hacemos la misma técnica sucesivamente hasta terminar con la hoja de mi texto. En cada fijación que realizamos, nuestro ojo observa detenidamente esa fijación y con lo que yo tenga  de mi ampliación de campo de lectura, voy a ver todas las palabras que están al rededor, no precisamente ver como un círculo, sino que nuestros ojos ya se acostumbran a ver de esa manera. Nuestro objetivo será tener bastantes ideas principales so palabras claves para poder saber de qué trata este texto.

Rastreo: Es muy similar a la técnica del Sondeo, si te fijas en el ejemplo, son las mismas zetas amplias en el texto, lo

Español y Literatura CEUJA 2016: Cómo leer más rápido y comprender mejor

único que cambia es el objetivo, mientras que en la técnica SILEO vemos todo el texto de lo que estamos leyendo y en el Sondeo tengo ideas principales  palabras claves de lo que trata la lectura, aquí en el Rastreo vamos a encontrar exactamente la respuesta de alguna pregunta o dato en específico que necesitemos saber, sin necesidad de irnos renglón por renglón, pueden ser fechas, nombres de persona so lugares, lo que quieras lo puedes buscar con la técnica de Rastreo. Es importante tener un entrenamiento previo, te aconsejamos realizar estos ejercicios todos los días.

 

Mito N°4  “Al leer la información se guardará en automático en la memoria”

Aquí me gustaría centrarme sobre todo en los métodos de estudio. Es cierto que cuando leemos alguna información puede que parte de ella se quede en automático en mi mente, sin embargo para poder tener toda la información o poder acceder a ella de una manera más fácil y mucho más rápida es necesario estar acompañado con algún método de estudio. Nosotros trabajamos con 4 métodos, te los presentamos enseguida:
Resumen: El resumen depende de la necesidad o del tipo de resumen que quieras hacer, hay de escuela o de estudio, por ejemplo: Me dejan algún texto en mi escuela  y me piden que resuma la independencia, para esto  vamos a utilizar nuestras técnicas de lectura, en esta ocasión usaríamos primero el Sondeo para darme una idea general sobre qué trata la lectura, pode hacer un esquema y después poder leer con SILEO para poder complementar este esquema con toda la información. Recuerda que hacer un resumen es solo sacar las palabras más importantes de lo que trata la lectura y no escribir todo el texto. Esto sería en cuanto al método de estudio del resumen, es uno de los más usado normalmente en la etapa escolar, así que no va a estar muy complicado para que lo puedas realizar.

Cuadro Sinoptico | Sinoptico, Metodos de estudio, Modelos de mapas conceptuales

Cuadro Sinóptico: Este cuadro sinóptico está dividido en varias partes, viene el título de mi lectura, vienen unas llaves, vienen también las ideas principales sobre el texto que estamos leyendo. Es importante identificar sobre ese esquema primero de qué se trata la lectura para poder saber cuáles son las ideas principales del texto.

Después volvemos a poner otra llave y ponemos las   secundarias de esas ideas primarias que tenemos en el texto. Puedes abrir todas las llaves que necesites, normalmente o para tener un poco más claro todo, podemos usar solo las ideas principales y las ideas secundarias, pero las ideas complementarias en algunos puntos pueden ser necesarias.

El mapa mental como herramienta para utilizar en la fase Definir en Design ThinkingMapa Mental: El mapa mental se inicia en el centro, podemos hacer la comparación del cuadro sinóptico con el mapa mental, de ahí nos vamos de arriba hacia la derecha como las manecillas del reloj para poder colocar nuestras palabras claves o ideas principales; a ellos lo va a acompañar un dibujo, nos ayudara a interpretar las ideas secundarias a hacer un apoyo para las ideas principales o las palabras claves con eso te vas a guiar y vas a tener toda la información del texto.

 

Mnemotecnia: Es la capacidad que tenemos de asociar una información nueva con información previa que nosotros ya tenemos, por ejemplo: Yo quiero saber o quiero memorizar que la independencia de México fue en 1810, entonces debo memorizar “1810”, para ello puedo hacer una división, el número “18” lo podemos asociar porque es el “cumpleaños de mi mamá”, entonces yo ya estoy asociando el cumpleaños de mi mamá que es algo de información que ya tenía previamente con el 18 que es algo nuevo; pero también tengo qué memorizar el número 10, resulta que el número 10 son las veces que viajé a la playa, entonces ya tengo esta información que me será más fácil de recordar. Puede ser mucho más fácil memorizar textos, fechas o número, gracias al método de estudio de la Mnemotecnia.

 

Mito N°5  “Todo se lee a la misma velocidad”

Aquí es importante hacer la aclaración que una vez tú tengas la habilidad de leer muy rápido y al mismo tiempo ir comprendiendo, no todo lo que leas lo puedes leer a la misma velocidad, a esto se le llama “Flexibilidad al momento de leer”. Ejemplo: Vas a leer un texto de alguna novela donde tú quieras imaginar la lectura y meterte en la historia; ahora imagina que tu velocidad actual para leer es de 1000 palabras por minuto. Crees que leyendo esta novela a 1000 palabras por minuto tratando de imaginar, de creer y demás, ¿Lo leerás de una manera más eficiente para ti? Entonces vamos a bajar un poco la velocidad para permitirnos todo esto fantástico que es la lectura, ahora vamos a ver un ejemplo sobre trabajo: Yo quiero leer algo de trabajo pero no es necesario saber toda la información, puedo estar leyendo de una manera más rápida y solamente tratar de salvar algunas cosas, entonces para ello puedo usar la técnica de Sondeo, que es igual de rápido, pero ahora con otra técnica.

Por último puede ser que quiera leer algo de estudio, necesito estudiar para un examen o necesito hacer apuntes, entonces mi velocidad puede cambiar respecto a la habilidad que tenga al momento de leer, que tenga la comprensión total y también que tenga un dominio de la lectura, si yo quiero leer algo sobre medicina, por ejemplo, pero yo no soy médico, entonces me va a costar trabajo comprender, va a haber términos complicados y voy a tener que buscarlos para poder entender el resto de la lectura, es por ello que la velocidad puede cambiar, te puedes ir un poco más lento y aplicando las lecturas tanto como de SILEO, Sondeo o Rastreo dependiendo tu necesidad.
Otro ejemplo: Estoy leyendo algo de mi carrera, entonces los términos ya los sé y puede ser mucho más rápida mi velocidad y mi lectura, puedo leer a mis 1000 palabras que estoy leyendo actualmente y comprendiéndolo todo porque tengo ya un dominio de esta lectura aunque sea la primera vez que lo vaya a leer. Entonces en este punto es mu importante quitar ese mito, diciéndote que debes tener una flexibilidad al momento de leer.

 

 

Esperamos que te haya gustado toda esta información, llegó el momento de despedirnos. Esperamos también que todas estas estrategias las puedas aplicar desde tu casa y las sigas practicando a diario, la constancia y la disciplina es el aplicar de todas estas actividades.

 

Funciones y habilidades del Hemisferio Derecho 💪🏼🧠

¡Nos saludamos una vez más Lector Eficiente!
En este apartado te vamos a hablar acerca del hemisferio derecho, sus funciones, las habilidades que tiene y la importancia de trabajar este hemisferio.  Además vamos a realizar diversas actividades. Te recomendamos que de ser posible, realices estas actividades todos los días. La ventaja que tiene es que los puedes realizar desde la comodidad de tu casa. Pero espera, antes de iniciar con las recomendaciones, vamos a realizar un pequeño ejercicio de Gimnasia Cerebral. Recuerda que estos ejercicios además de estimular el hemisferio derecho, ayudan también a estimular el hemisferio izquierdo. Ambas partes del cerebro van a estar estimuladas.
Las instrucciones son las siguientes:

Con una mano vas a tocar tu cabeza con movimientos de arriba hacia abajo como pequeñas palmaditas, primero tiene s que dominarlo muy bien.  Al  mismo tiempo que ya te encuentras haciendo esto, con tu otra mano en el abdomen vas a hacer círculos, de tal manera que ambas manos se encuentren haciendo ambos movimientos al mismo tiempo. ¡Perfecto! Ahora que ya tienes el dominio vas a cambiar de mano. ¿Se puso más complicado verdad? Practica este ejercicio todos los días para mantener tus hemisferios fuertes.

 

Hemisferio Derecho 

Al hemisferio derecho, también se le conoce como el “Cerebro Artista”. Esto es por todas las actividades y habilidades que este cerebro posee. A este hemisferio le gusta la parte de las imágenes, le gusta aprender haciendo; la parte de lo aleatorio, los gráficos, los cuadros y la creatividad, etc… Este hemisferio tiene diferentes habilidades, una de ellas es la intuición, la innovación, el pensamiento creativo y sobre todo la imaginación. Para que tú sepas si tienes una dominancia con el hemisferio derecho no solamente es con las actividades que ya te mencionamos. También debes darte cuenta con qué control del cuerpo tienes una mejor dominancia, es decir, tal vez yo sea mejor con la mano derecha o con la mano izquierda, mi ojo derecho o mi ojo izquierdo, y así con todas las partes del cuerpo. Nuestros hemisferios se cruzan, así que para saber si tu hemisferio dominante es el derecho, tu parte dominante sería la parte izquierda de tu cuerpo.

 

Musical

Dentro del aspecto musical, las personas que tienen un mejor dominio con el hemisferio derecho tienen las siguientes características:

1.- Tocas algún instrumento musical, no importa del tipo que sea, el objetivo o el punto es que estas personas tienen mayor dominio con este instrumento.
2.-También identifican con mayor precisión las notas de una canción que se esté escuchando en ese momento.
3.- Aprenden con más rapidez la ritmicidad de una melodía.

El tocar un instrumento musical tiene muchos beneficios para ti, uno de ellos es que te ayuda a estimular el cerebro, ayuda a mejorar las habilidades sociales, ayuda a tener un mejor bienestar emocional, aumenta tu creatividad, también te va a ayudar a mejorar la motricidad fina y gruesa, a demás de mejorar tu atención.

Como te darás cuenta, son muchos los beneficios que tiene el tocar un instrumento musical, así que no importa que no seas un experto en el tema, te invitamos a que empieces a trabajar con algún instrumento, el objetivo es tener esta habilidad y que te guste, que disfrutes al estar estimulando tu hemisferio derecho.

Mandalas 

Mandala es una palabra que significa “Circulo”, representa la unidad, la armonía y  infinitud del universo mediante el equilibrio de elementos visuales. Es un dibujo que tiene diferentes partes dentro de él. Hay diferentes estilos de Mandalas, como animales, flores y figuras geométricas, el punto es que puedas colorear el que más te guste. Colorear una Mandala, tiene muchos beneficios para ti, presta mucha atención a cuáles son:
1.- Mejora tu atención y concentración.
2.- Trabaja la psicomotricidad fina en manos y dedos.
3.- Te ayuda con un bienestar interior, debido a que es una actividad placentera.
4.- Disminuye tu estrés y tu ansiedad.
5.- Te ayuda también a mejorar tu autoestima.

Un tip extra que te podemos compartir es que lo hagas con la mayor tranquilidad posible en un espacio que consideres adecuado. Los colores las formas y el tipo de Mandala dependen de ti, de como te sientas en ese momento. Además para sacarle mayor provecho a esta actividad y poder seguir estimulando nuestro hemisferio derecho, es colorearlas con la mano izquierda. Puedes iniciar del centro hacia fuera o de la sorillas hacia el centro.

Papiroflexia 

Es una técnica que te permite realizar figuras u objetos hechos completamente de papel, doblándolas en una sucesión de veces. El hacer papiroflexia tiene muchos beneficios para ti, tu mente y tu cuerpo:
1.- Ayuda a mejorar la motricidad fina.
2.- Aumenta tu creatividad.

Estarás concentrado todo el tiempo que estés trabajado, además de que será una actividad relajante y divertida.

 

Esperamos que la información que te compartimos acerca de nuestro hemisferio derecho, los ejercicios y las funciones, te hayan gustado. Recuerda que lo puedes practicar todos los días para que tus hemisferios estén siempre alerta.

SILEO el poder de leer

 

 

Aprende a leer 📚 de una manera más rápida y eficiente. ✅

¡Bienvenido lector eficiente!
En esta ocasión compartiremos contigo algunos tips que te ayudarán a leer de manera más rápido. ¿Estas listo?

Tip N° 1: Realizar ejercicios de gimnasia visual
La gimnasia visual son movimientos oculares que te permiten calentar tus ojos antes de iniciar con tu lectura. Te recomendamos que antes de leer por un tiempo prolongado, realices estos ejercicios.
Te vamos a compartir un ejercicio para que lo puedas realizar antes de tus lecturas, también te recomendamos que cuando estés realizando este ejercicio, cuentes la cantidad de vueltas que estás realizando. Para que conforma van pasando los días, aumentes este número.
Vas a alzar tus manos frente a ti, trata de fijar la mirada en la mano izquierda sin mover la cabeza; vas a imaginar que hay una lineal entre tus manos y enseguida vas a deslizar tu mirada hasta llegar a la mano derecha, vas a realizarlo cada vez, de ida y de vuelta las veces que sean necesarias, para así poder estimular nuestros músculos oculares. ¡Iniciamos! “Desliza, fija; desliza, fija; desliza, fija”; recuerda que el movimiento es únicamente con los ojos. Este ejercicio deberás hacerlo todos los días antes de comenzar a leer.

Tip N°2: Tener un espacio óptimo para leer
Es de suma importancia tener un lugar adecuado para leer. No leer en la cama, no leer en una fiesta, no leer en transporte público y no leer en lugares ruidosos. ¿Recuerdas la última vez que leíste en tu cama? todos lo hemos hecho; pero también, ¿Recuerdas por cuánto tiempo? ¡Exacto! Para poder leer de una manera continua sin detenernos y que sea de una buena calidad, esa no es una posición óptima para estar leyendo ni un lugar adecuado . No está mal leer de esta manera, pero la calidad de la lectura, baja, y los distractores van a ir en aumento. Te invito a que en tu casa localices el espacio ideal para leer, no importa que haya poco ruido o esté en silencio total. El objetivo es que te sientas cómodo para comenzar. ¿Cuál sería un lugar ideal? Es aquel en donde puedas colocar tu espalda completamente recta, tus pies firmes y pegados en el piso, sin doblar, cruzar o moverlos. También es importante que tengas una base firme en la que puedas colocar tu libro. El ángulo ideal para leer, del libro a tu vista, es de 90°; si está firme en tu mesa, no hay ningún problema, facilitando así el cambio de páginas sin dañar tu libro. Una pregunta que nos hacen continuamente es, “¿Puedo leer en computadora, en mi tablet o en mi celular?” !Claro que puedes hacerlo! haciéndolo en la postura correcta que te ayudará realizar una lectura más eficiente.

Tip N°3: Evitar el movimiento de cabeza
Al momento de leer, es importante que recuerdes que la cabeza no se mueve, lo que se mueve son tus ojos. Tenemos una base firme donde se encuentra el libro, la cual debe quedar exactamente ala mitad de mi cara, para cuando yo quiera pasar a la siguiente página, mi cabeza no se mueva, lo que se mueve es el libro, para así tener toda la presión de la lectura y observar el texto correctamente. Esto ayudará a agilizar nuestra velocidad.

Tip N°4: Tener una buena iluminación
La iluminación juega un papel importante para leer de manera eficiente, te recomendamos leer con luz blanca, luz natural o cerca de una ventana. Imagina que lees tu libro favorito en un lugar muy oscuro ¿Crees que podrás distinguir bien las palabras? Ahora imagina estar leyendo en un lugar con mucha luz, ¿Cómo sentirías tu vista? Cansada, ¿no es así? Es por eso la importancia de buscar un lugar adecuado para leer, donde la luz esté neutralizada para ti y para tus ojos, evitando así el cansancio ocular.

Tip N°5: Tener una adecuada ventilación
A demás de la iluminación, la ventilación juega un papel importante para leer de manera eficiente; el clima y la temperatura son igual de importantes. Imagina que estás leyendo en una habitación donde está haciendo mucho frío ¿Crees que vas a estar concentrado en lo que está diciendo tu libro? Estarás pensando en mil cosas más, como en ponerte un abrigo, etc… Así de importante es el clima donde vayamos a leer.

Tip N°6: Leer con un objetivo
Esto es preguntarse “¿Cuál es el motivo por el cual voy a leer?” puede se por gusto, leer algún cuento o alguna novela, para relajarme o por tarea; busca siempre un objetivo, aunque te impongan leer el libro. Algunas veces nos dejan leer libros y los leemos por obligación, eso no debe ser así, debemos buscar un objetivo para dejar de pensar de esta manera, puede ser que el tema en especial es muy interesante para ti y puedas sacarle provecho al 100%.
¿Te ha pasado que de repente empiezas a leer pero tus pensamientos ya no están concentrados en el texto? Por ejemplo, estás leyendo un libro donde habla de un bosque, pero cuando sigues moviendo tus ojos, tus pensamientos ya están en otro lado completamente diferente, tus ojos se siguen moviendo por el texto, pero ya no estás leyendo, porque tus pensamientos ya no están en él. Si tú lees de una manera superficial, sin un objetivo en específico, esto te podría pasar; los pensamientos juegan también un papel importante al momento de leer.

Tip N°7: Leer las partes de un libro
Normalmente cuando leemos, vemos la portada o leemos el título y nos vamos de lleno a leer el texto, ¿Te sientes identificado? Nos vamos de lleno a leer el directamente el contenido, si leemos de esta manera, nuestra comprensión es muy baja; tenemos partes del libro que estamos desaprovechando completamente. Es importante que veas todas las partes de un libro, inicia con la portada, contraportada, lee el título, lee el indice , analiza los subtemas y lee el resumen *¡Ahora sí podemos ir a leer el contenido!
Es importante para que la comprensión sea buena y de calidad, hagas todo este proceso para leer el contenido.
Vamos a hacer un ejercicio, ve a buscar un libro, de preferencia que no sea un libro que ya hayas leído. Para aprovechar todas las partes del libro relazaremos este ejercicio: Ve la portada, lee el título. Antes de continuar piensa de qué crees que se va a tratar este libro, únicamente viendo el título. Ahora vamos a ir a leer el índice, asegúrate de leer todos los temas: ¿Ya va agarrando forma, no? ¿Se acerca con lo que tú habías pensado? ¡Muy bien! Ahora te invito a leer el resumen, el prólogo o la introducción, según sea el caso. Ahora que ya leímos todas las partes del libro vamos a leer el contenido. Este tipo de ejercicios te ayudarán a mejorar la comprensión; ahora sí estás preparado para poder leer.

Tip N°8: Usar aromaterapia
La aromaterapia es una técnica que te ayuda al bienestar tanto físico como mental, en esta técnica usamos diferentes esencias o aromas que se extraen de plantas, de hojas, flores, frutos y muchas más. Según sea tu necesidad es el tipo de aroma que vamos a necesitar; si tu objetivo es concentrarte te recomiendo los aromas cítricos, como por ejemplo, el limón; este tipo de aromas te ayudarán a disminuir tu estrés.
Vamos a imaginar que estamos en una habitación donde huele a comida, ¿Crees que vas a estar concentrado al estar leyendo? Recuerda que ya mencionamos el tip de la ventilación y la iluminación.

Tip N°9: Leer con musicoterapia
Leer o estudiar con música crea un ambiente placentero, conduce al cerebro a diferentes estados, a demás de que es muy bueno para relajarte. Pero si lees con música clásica o música barroca, tendrá mejores beneficios para ti. Este tipo de música tiene entre 40 y 72 compases por minuto, lo cual se asemeja al ritmo del pulso humano lento; esto también ayuda a estimular las ondas alfa del cerebro, las cuales están directamente conectadas con tu concentración. Al estimular las ondas alfa, logra crear un estado de alerta relajado, quiere decir que ayuda a consolidar la información ya comprendida; es decir, la lleva a la memoria de largo plazo. Para trabajar con la musicoterapia, te recomendamos escuchar música barroca, esta en especial tiene 60 compases por minuto, por lo que la frecuencia y el sonido son los correctos.

Tip N°10: Realizar ejercicios de respiración
Te mostraremos 5 beneficios que tiene respirar de una manera adecuada.
1.- Te ayuda a mejorar tu atención y concentración al momento de leer.
2.- Oxigenar el cerebro.
3.- El cerebro produce ondas alfa.
4.- Te relaja.
5.- Se activan los procesos mentales.
Respirar de la manera adecuada parece ser algo sencillo, pero en algunas ocasiones es más complicado de lo que parece, no solo es inhalar y exhalar. Vamos a realizar un pequeño ejercicio para que te quede más claro como debe ser un buen ejercicio de respiración.
Te invito a que pienses, ¿Qué haces cuando vas al médico y este te pide que respires profundo? Haces inhalaciones y exhalaciones profundas, ¿no? También subimos los hombres, metemos el abdomen y al exhalar, sacamos el abdomen para relajarnos. Ahora imagina que tienes un globo y lo vas a inflar, el globo lo que hará enseguida de soplar, es que se va a expandir, lo mismo haremos con nuestro abdomen, al entrar el aire, nuestro abdomen se expande. A esto es a lo que llamamos “Respiración Diafragmática”.

Ahora que ya tienes los 10 tips te invitamos a realizar estos ejercicios para ser un lector eficiente, si te gustó esta información, te invitamos a compartir este blog con tus conocidos.

Nos vemos en la próxima cápsula SILEO.

¿ERES CREATIVO O RACIONAL? ¡TU CEREBRO LO DECIDE!

El cerebro está conformado principalmente por dos hemisferios; el izquierdo y el derecho. Ambos conectados entre sí por una estructura denominada Cuerpo Calloso, formado por millones de fibras nerviosas que recorren todo el cerebro. Se cree que los hemisferios trabajan inversamente en el cuerpo, es decir, que el hemisferio derecho controla la parte izquierda del cuerpo, mientras que el hemisferio izquierdo controla la derecha, dando lugar a zurdos y diestros, por ejemplo.
Cada uno tiene capacidades y funciones distintas; el izquierdo (diestros) está relacionado con la deducción, la lógica matemática, el razonamiento y la habilidad científica. Se ha observado también una mejor capacidad verbal, de modo que un daño en esta zona produce afasia, es decir, imposibilita al sujeto para hablar y escribir. El hemisferio derecho (zurdos) se ha relacionado con la creatividad y las artes, así como con la conducta emocional. Está demostrado que en él se ubican la percepción u orientación espacial, facultad para controlar los aspectos no verbales de la comunicación, intuición, reconocimiento y recuerdo de caras, voces y melodías. El cerebro derecho piensa y recuerda en imágenes. Diversos estudios han demostrado que las personas en las que su hemisferio dominante es el derecho estudian, piensan, recuerdan y aprenden en imágenes, como si se tratara de una película sin sonido.
El hemisferio izquierdo se presenta más complejo y ha sido considerablemente más estudiado que su contrario ya que alrededor del 85% de la población mundial tiene esta área más desarrollada, sin embargo esta no es una limitante para trabajarlos equitativamente. Existen múltiples ejercicios de gimnasia cerebral que desarrollan la coordinación entre ambos hemisferios, de modo que con trabajo, es posible desarrollar incluso dos acciones a la vez, como leer y escribir, por ejemplo. Las ventajas que esto supone van desde una mejor concentración hasta la mejora en las habilidades académicas y de enseñanza, así como laborales y/o cognitivas.
El método de aprendizaje acelerado de SILEO se basa principalmente en la gimnasia visual y cerebral, logrando así que se trabajen ambos hemisferios cerebrales simultáneamente, permitiendo una lectura hasta 10 veces más rápida y con un 100% de comprensión. Nos valemos de herramientas estimulantes, como la musicoterapia y la aromaterapia.
Conócenos y descubre todo lo que tu cerebro es capaz de hacer con el entrenamiento adecuado.
www.sileo.com.mx

¿NO TE ALCANZA EL DÍA? 4 CONSEJOS ÚTILES PARA APROVECHAR MEJOR EL TIEMPO Y SER MÁS EFICIENTE

El paso del tiempo es un tema en el que pensamos recurrentemente; el ritmo de vida actual en las grandes ciudades nos ve obligados a realizar múltiples tareas en lapsos cada vez más pequeños, generando estrés, confusiones e incluso accidentes. Para realizar correctamente nuestras actividades y tener un mejor rendimiento del día es de suma importancia organizar el tiempo lo mejor posible, de esta forma encontraremos el equilibrio entre nuestra vida social, familiar, laboral y/o estudiantil. Dedicar momentos al ocio y la recreación es más una necesidad que una opción, sabemos bien que es sano física y mentalmente salir de las rutinas y hacernos un espacio propio para realizar nuestra actividad favorita o compartir con nuestros seres queridos.
El activo más importante de una persona es su tiempo, según reza el dicho. Nada más cercano a la realidad y, partiendo de esa premisa no podemos permitirnos perderlo, de modo que es necesario priorizar entre nuestras actividades; por más que lo deseemos, el día no se puede alargar y no podemos tener más ocupaciones de las que las mismas horas nos permitan. Para llevar este punto a cabo es indispensable ser realista, no se puede ir a la luna y volver el mismo día, o en términos más prácticos, tenemos que elegir entre asistir a una comida u otra, por ejemplo. El punto central es: ESTABLECER PRIORIDADES, ¿Qué es realmente necesario hacer hoy, en este momento? ¿Qué es más importante? El no tener esta certeza conlleva a múltiples fugas de tiempo y consecuentemente al estrés.
“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”. Así de preciso, aprovecha cada “hueco” en tu agenda para adelantar tareas, organizarte, etc. De esta forma los verdaderos momentos de ocio resultarán mucho más satisfactorios.
Por otro lado, el programa de aprendizaje acelerado que ofrece SILEO es una herramienta indispensable para aquellos que estudian o trabajan y no pueden perder el tiempo leyendo y releyendo las mismas cosas sin comprender. Imagina que puedes leer varios libros en una sola semana o los reportes del trabajo por ejemplo, ¿cuánto tiempo útil te estarías ahorrando sin siquiera percibirlo? El optimizar nuestros tiempos nos permite volvernos personas más eficientes y a su vez, productivas.
De esta forma podemos resumir los 4 puntos clave para aprovechar mejor el tiempo.
1. Prioriza tus actividades. Decide de una vez por todas que es verdaderamente importante o urgente hacer.
2. Utiliza herramientas útiles como alarmas, agendas o aplicaciones digitales.
3. Evita la aplazar tus deberes. No pierdas el tiempo posponiendo actividades que igual terminarás realizando.
4. Inscríbete hoy mismo a SILEO. www.sileo.com.mx

MANEJO DE ESTRÉS

Por definición, el estrés es la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. Traducido al día a día, entendemos el estrés como un estado de cansancio mental provocado por

LAS FERIAS DEL LIBRO.

Las Ferias de Libros es probablemente una de las actividades culturales más importantes en la actualidad.

Cada determinado tiempo, durante cierto periodo de días, las grandes editoriales y las independientes (que siempre es bueno descubrir) de todo el mundo se reúnen para mostrar sus mejores obras al público.

De igual manera, hay otras actividades como talleres de lectura, escritores presentado sus obras, explicando sus pensamientos y sentimiento sobre sus creaciones e incluso de otros temas de la actualidad.

 

Algo interesante y que es de agradecerse es que estas ferias se presentan en varios sitios alrededor del mundo, logrando así unir a personas de diferentes países, con un interés en común: la lectura.

 

A continuación, te enumeramos tan solo algunas de las ferias más importantes a nivel mundial.

MÚSICA PARA TODOS Y PARA TODO.

La música ha estado presente junto al ser humano desde hace millones de años.
La música se ha hecho parte esencial de nuestra cultura, religión y estilo de vida, provocando diferentes sensaciones de emoción, tranquilidad, creatividad.
La musicoterapia o terapia musical es una técnica empleada mayormente en el ámbito de la psicología desde hace ya 40 años, y es el uso de diferentes ritmos, sonidos, melodías y sinfonías que ayuda a las personas a tener una recuperación plena tanto física como emocional.